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养生堂、修正等18款维生素C测评:百元保健品还不如3元便宜货

来源:消费者报道   添加时间:2019-08-06 19:45:25

养生堂、修正等18款维生素C测评:百元保健品还不如3元便宜货

美白抗衰老,不少人会选择食用维生素C。

但你有想过,经常食用维生素C片,可能超过推荐摄入量又或者出现副作用吗?

《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了18款维C产品,测试了当中的维生素C含量,具体要怎么吃,赶紧往下看吧~ 

测试样品

9款维生素C保健品(19.9~347元):养生堂、修正、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、健安喜(GNC)、康恩贝、澳佳宝(Blackmores)

7款维生素C泡腾片(15.6~69元):喜维家、力度伸、奥米加、Swisse、康恩贝、纽斯葆、禾博士

2款维生素C(药)片:华南牌(2元)、恒建牌(2.5元)

结论一

健安喜、力度伸、Swisse维C含量超出推荐摄入量10倍

一款维生素C保健品,并不是维C含量越高越好,《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议,普通消费者维C的推荐摄入量为100mg/d,最大耐受量是2000mg/d。

划重点,100mg左右就足够了,多了的话会从尿液排出,还可能产生各种副作用。

测试结果显示,健安喜、力度伸、Swisse这3款维C产品的维C含量超过了1000mg/片,均超出推荐摄入量10倍。

养生堂、修正等18款维生素C测评:百元保健品还不如3元便宜货

这么高含量的维C并不是“赚”到了,普通人每天吃1000mg以上的维C,约会有50%从尿中排出,浪费是其次,可能产生副作用才是关键。

维生素C片说明书指出,每日用量1000mg以上,可引起腹泻、皮肤红亮、头痛、恶心呕吐、胃痉挛等症状,而每日超过600mg就会引起尿频。按照600mg的标准,纽斯葆和澳佳宝也处于警戒范围了。

值得一提的是,过多的摄入维C会让体内形成酸性环境,并且尿中排出的维C多的话,容易引起结石。 

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所以,我们最好不要人云亦云,觉得维生素C好,就想当然地多吃,吃之前最好还是咨询医生的意见。

结论二

百元保健品还不如3元便宜货?

我们不妨再看看这张图,单单从维生素C实测值来看,售价均是3元以下的华南牌、恒建牌,其数值比奥米加(19.9元)、喜维家(15.6元)高出不少。

而如果从维C含量的合理性来看,他们又比力度伸(23元)、健安喜(185元)、Swisse(56.3元)更加符合人体推荐摄入量。

考虑到服用维生素C还是应该遵循医生意见,加上华南牌、恒建牌这两款维生素C又是属于药品,从性价比角度衡量的话,选择这2款维生素C更加合适。

养生堂、修正等18款维生素C测评:百元保健品还不如3元便宜货

结论三

禾博士、康恩贝摆乌龙?

来,再次上图!

康恩贝、禾博士2款泡腾片的维C实测含量分别为452mg/片和12.4mg/片,但标示值却分别为8.9mg/片和450mg/片。

这是什么概念?康恩贝的实测值是标示值的50倍,而禾博士的实测值只有标示值的3%。

康恩贝泡腾片是一款固体饮料(普通食品),但维C添加量却达到了保健品的程度,这是应该感谢它的“慷慨”,还是说它的生产工艺过于“儿戏”?

禾博士泡腾片有“蓝帽子”,属于保健品,但是维C含量却微乎其微,这少得可怜的维C完全没有一丢丢的保健效果。

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