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宝矿力水特、脉动、酷乐仕等饮料测评 佳得乐被点名批评

来源:优恪网   添加时间:2017-03-20 16:10:43

俗话说的好,“三月不减肥,四月五月六月七月八月……一年徒伤悲。”

于是乎为了不伤悲,平时码字的搬砖的撕x的画图的拍照的……都纷纷涌向健身房,进行一次撕心裂肺又颇具成就感的“自虐活动”。

做戏总要做全套,运动也是。健身房要选好,跑鞋要挑好,营养餐要吃好,运动服要穿好,运动饮料也要喝好。

那么市面上哪款畅销运动饮料和维生素饮料可以在你健身的路上助你一臂之力呢?

快来看看吧!

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着色剂柠檬黄是最大的捣蛋鬼

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本次检测中,点名批评佳得乐柠檬味运动饮料,只有这一款添加了着色剂柠檬黄。

人工合成甜味剂,甜蜜的“陷阱”

在本次检测中,脉动维生素饮料(水蜜桃口味)、水动乐橙味营养素饮料、维动力气泡维生素饮料(清新蜜桃味)和水漾自然活力营养素饮料(维生素饮料)水蜜桃口味4款维生素饮料,除含糖外,还添加了人工合成甜味剂。

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UNI Sport运动饮料(西柚味)也含有甜菊糖苷和三氯蔗糖,用于替代产品中的糖,该产品所含能量也确实比其他产品低30%左右。

但是这一点在运动饮料中恰恰适得其反,因为运动饮料中添加一定量的糖类就是为了补充人体所需能量。

左旋肉碱、γ-氨基丁酸……真如听起来一样高大上?

运动饮料或维生素饮料往往宣称含有一些功能成分,实则是画蛇添足。

比如左旋肉碱,虽然一直传闻左旋肉碱可以提升身体运动机能和燃烧脂肪,但美国国立卫生研究院(NIH)指出,并没有可靠的科研证据可以证实这些功能。人体本身就能够合成足够的左旋肉碱。

γ-氨基丁酸也是一种氨基酸,是大脑和神经系统中一种重要的神经传递素。有厂家认为,此成分有益神经系统和肌肉生长,但这一说法并没有得到科学界广泛认可。

 “维生素饮料”or“糖饮料”?

世界卫生组织2015年指南建议,成人和儿童每天的“游离糖”摄入量应降至摄入总能量的10%以下,即不应超过50克;如果进一步降低到5%以下,即每天约25克,则会带来额外的健康益处,比如有助于减少龋齿等。减少糖的摄入量也有助于预防Ⅱ型糖尿病及其并发症。

另外,通过含糖饮料摄入糖后,可能会减少人体对其他营养物质的摄入,导致不健康饮食、体重增加,并加剧非传染性疾病风险。研究表明,与含糖饮料摄入量较低的儿童相比,含糖饮料摄入量较高的儿童更趋于超重或肥胖。

在本次检测中,维动力气泡维生素饮料(清新蜜桃味)含糖量高达60克/升,超过12.5克/250毫升。

维生素C含量越高越好?过犹不及你该懂

德国联邦风险研究所(BfR)推荐,每人每日摄入人工添加到食物中的维生素C不应超过100毫克。

通常情况下,身体可将过量的维生素C代谢掉,因此过量摄入维生素C并不会带来太大的健康风险,但是也应该尽量避免。

优恪建议

·  对于非专业的普通体育爱好者,运动期间注意补水即可。如果还想通过饮料额外摄入碳水化合物,可以自制饮料:根据个人口味、喜好按3:1~5:1的比例配比水和果汁;如果进行剧烈运动,还可以在饮料中加入少许食盐。

·  运动后,可以通过水果和饮水为身体补充水分和糖原。如果想减肥,则可充分利用脂肪的后燃烧效应,在运动后的两小时内尽量只喝水而不摄入其他能量。

·  不推荐饮用维生素饮料。通过多样化的日常饮食,人体可以从新鲜的蔬菜水果中摄取足够的维生素和矿物质。解渴的话,水或不含糖的茶饮更健康。

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